La Sophrologie pour les adolescents !
L’adolescence est une étape de la croissance qui se situe entre 12 ans chez les filles et 14 ans chez les garçons. C’est l’âge de la puberté. C’est une période de la vie où le regard que l’on porte sur l’entourage se modifie. Elle peut s’inscrire aussi dans une phase de crise.
Les ados connaissent une fluctuation d’énergie ainsi que des moments de fatigue. Ils se trouvent parfois confrontés à un rapport difficile avec leur corps qui change rapidement, et le regard des autres. les jeunes peuvent éprouver des problèmes face à l’alimentation, de peau, et parfois d’addictions.
Les séances d’accompagnement constituent un outil précieux pour t’apprendre à canaliser tes émotions et apaiser tes tensions internes et externes.
Les séances d’accompagnement t’encouragent à devenir plus autonome. Permet de mobiliser tes ressources.
La 1ère séance est plus longue car elle nous permet de faire connaissance, apprendre à mieux te connaître, échanger avec tes parents. Les séances se déroulent en 3 temps : 1er temps d’échange avec ou sans tes parents selon la problèmatique et le choix de tous. Le 2ème temps, seul sans tes parents, consacré aux exercices, à la respiration, à la détente musculaire et aux visualisations. Le dernier temps est un nouveau moment d’échanges ou pas …
La sophrologie offre des outils pour construire ton identité, t’affirmer et retrouver un état de bien être pour vivre heureux et épanoui. Elle t’apprend à te détacher du regard et du jugement des autres et à porter un regard bienveillant envers toi.
J’utilise des techniques afin que tu puisses gérer tes pulsions internes afin de chasser anxiété et favoriser la maîtrise de soi. Je peux t’aider à reprendre la situation en main, retrouver un sommeil de qualité.
A travers les différents exercices de relaxation et des propositions , tu peux te familiariser avec ton schéma corporel. Ainsi tu comprends mieux le lien corps et esprit.
En agissant sur le corps et l’esprit, à travers l’écoute des ressentis, la sophrologie représente une aide précieuse, au moment clé du développement et de la connaissance de soi.
Le tarif d’une séance est de 50 euros
« La meilleure manière de prévoir le futur est de le créer »