La Sophrologie
La sophrologie trouve son origine dans la révolte d’un médecin neuropsychiatre.
Dans les années 60, Alfonso Caycédo travaille sur une nouvelle approche qui vise à traiter les patients en respectant leur intégrité.
Il voyage beaucoup, collectant au fil de ses rencontres le meilleur des disciplines qui lui sont présentées : la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, la zazen, le zen, le yoga, la méditation, la méthode Coué.
Sa méthode devient un magnifique mélange de pratiques orientales et occidentales dont la parfaite harmonie.
L’éthymologie de « sophrologie » se compose selon trois racines de grec ancien: « bien portant », « harmonie» /«conscience », « esprit » / « étude », « science ».
La sophrologie s’intéresse à la conscience humaine. Et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements. Mais aussi à optimiser ses possiblités et vaincre l’angoisse.
La sophrologie est « un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux être ».
C’est une méthode basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisations.
« Une journée sans rire est une journée de perdue »